カシスで体臭は変わる？“モテのにおい”と加齢臭を検証｜1週間お試しガイド

要点サマリ（最初に結論）

カシス（ブラックカラント）粉末6g/日を7日間摂取すると、皮膚から出る一部VOCsが低下し、2-ノネナール（加齢臭の代表）も25％超の低下が観察されたヒト試験あり。逆に**γ-ラクトン（甘い桃様の香り）**などは上昇。PubMed
国内TVでも、カシス＋ビフィズス菌ヨーグルトで“モテ臭”と呼ばれる甘い香り（ラクトン系）を増やす可能性があると研究者が解説。TBS NEWS DIG
ただし小規模・短期試験で個人差も大きい。サプリは“魔法”ではないので、食事・運動・清潔習慣とセットで試すのが現実的。基礎知識と1週間プランを下にまとめました。

体表からはごく微量の揮発性有機化合物（VOCs）が出ています。加齢臭の代表は2-ノネナール。40歳以降に増えやすいことが知られています。PubMed PMC
2-ノネナールは皮脂の脂質過酸化でも生じる成分で、“古本・古い畳”のようなにおいの原因とされます。JBC

ヒト試験（中高年14人／二重盲検クロスオーバー）

NZブラックカラント粉末6g/日（アントシアニン約138.6mg）を7日間摂取すると、2-ノネナールほか6成分が25％超低下。一方でγ-オクタノラクトンやγ-デカノラクトンが上昇＝“甘い”側の香気成分の変化が示唆。PubMed
用量や製品仕様の詳細（1回分に含まれるアントシアニン量など）は受理原稿PDFにも明記。実施条件の再現に役立ちます。University of Chichester

メディアでの解説（TBSニュースDIG・2024/7/5）

「加齢臭にも効果のあるカシス」、「ビフィズス菌入りヨーグルト」でラクトン（“モテ臭”）が増える可能性に言及。生活アプローチとして話題化。TBS NEWS DIG

注意：研究は規模が小さい／期間が短いため、“誰でも必ず同じ変化”とは限りません。あくまで生活改善の一材料として捉えましょう。

朝：プレーンのビフィズス菌ヨーグルト（例：B. longum BB536配合品）に、カシス粉末または冷凍カシスをトッピング。森永乳業ウェブサイト楽天市場
目安量：研究ではカシス粉末6g/日（アントシアニン約138.6mg/日）。食品で置き換える場合は、**濃色ベリーを“やや多め”**を意識。PubMed University of Chichester
＋習慣：軽い有酸素運動（脂肪燃焼で出るアセトンなど“良い香り側”の皮膚ガス変化も話題に）。枕カバーはこまめに洗濯。TBS NEWS DIG

Q1. カシスリキュール（お酒）でも効果ある？
A. 香りは楽しめますが、試験は粉末／果実由来が中心。アルコール・糖を考えると、まずは粉末・果実＋ヨーグルトが現実的です。PubMed

Q2. どのくらいで変わる？
A. ヒト試験では7日間で皮膚VOCsの変化が報告。ただし個人差が大きく、食習慣・運動・睡眠・洗濯などの“合計点”が大切。PubMed TBS NEWS DIG

Q3. 安全性は？薬との相互作用は？
A. 食品としてのカシスやヨーグルトは一般に安全域が広いとされますが、サプリは体質や服用薬（抗凝固薬など）との相互作用に配慮を。体調に不安があれば医療専門家へ。

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